na kolana

Moim zdaniem przy takiej wadze nie powinno sie biegac w ogole. Sam waze 90 kg i boje sie biegac ze wzgledu na kolana, byc moze tez dlatego, ze i tak mam problem ze stawami. Jednak opinie taką podtrzymuję. Rower / basen. Teraz jest dobrze, ale kiedys moze sie to odbic na stawach.

No przyznaję się bez bicia że parę razy i ja zapomniałem ciuchów na siłownię. Najbardziej jednak wkurza mnie jak zapomnę ściągaczy na kolana cz na nadgarstki albo butów do przysiadów. Na szczęście do domu mam niedaleko, korków nie ma, więc szybko można obróć tam i z powrotem.

[...] o wyciskanie hantli, moje rece cale sie trzesly,nie dalam rady dokonczyc serii. Pompki to za 4 razem nawet jednej nie dalam rade zrobic,nie podnioslam sie, wiec zeszlam na kolana i zrobilam damskie i to z ledwoscia 10 zrobilam. Trening wczorajszy mnie wykonczyl ----------------------------------------------------------------- Obli a jesli [...]

[...] które sa unieruchomione. Niebieska łamana odzwierciedla kierunek wygiecia kości względem siebie. I tak to mniej więcej działa, że kiedy punktem podparcia są stopy, to na kolana jest tak jakby zakładana dźwignia, która wygina je do wewnątrz. Między innymi dlatego polecam zawsze rozciagac się na siedząco, bo wtedy chociaz minimalnie odciążamy [...]

Musiałeś mieć ch**** technikę. Wtedy kolana siadają, nic nie poradzisz. Zobacz sobie z jakimi obciążeniami śmigam i nie narzekam na kolana od wielu miesięcy. Nic nie pomoże zmiana ćwiczeń. Na razie bym porobił BOX SIADY, STOPY SKIEROWANE CO NAJMNIEJ 45 STOPNI NA ZEWNĄTRZ. Do tego suwnica w lekkim zakresie, łydki standard. Na tylną część uda lekki [...]

[...] moments z siłowni na ytb \-) Wczoraj miałam fajrant - pół dnia na konferencji, a wieczorem wypad ze znajomymi. Zjadłam szarlotkę z lodami, ale niestety nie powaliło mnie na kolana @-) Szkoda, bo to właśnie jedno z niewielu ciast, które lubię. 23.11.2014 trening: interwały 5 minut truchtu na miejsce 1 sprint pod górkę + 11 albo 12 podbiegów i [...]

[...] nie ma już hałasów,jak kiedyś,że brutalne,że to nie sport. Niech sobie mówią co chcą. Prawda jest taka, że dozwolona wszędzie na profesjonalnych galach dźwignia na kolana jest o wiele bardziej niebezpieczna od ugryzienia czy ciągnięcia za włosy. "Argumenty", że jak wprowadzi się szczypanie itp. to to już nie jest sport itp. [...]

[...] by cwiczylo, mniej by za to placilo, wiec i gale byly by słbe. PS Niech sobie mówią co chcą. Prawda jest taka, że dozwolona wszędzie na profesjonalnych galach dźwignia na kolana jest o wiele bardziej niebezpieczna od ugryzienia czy ciągnięcia za włosy Nie zauważasz jednej rzeczy... rozmawiamy o poziomie zawodowym, wiec pensje nie biorą się z [...]

ja polecam taśmy na kolana %-) mam problem z wyciskaniem na skosie właśnie przez łokcie coś mi tam chrupią dlatego przed roboczymi seriami obwiązuje łokcie tymi taśmami i żadnego dyskonfortu nie ma

Dla mnie te na łokcie były za długie i skracalem je to nie wyobrażam sobie z takimi na kolana :-)

Od 180kg wiąże już pasy na kolana więc nie ma bólu. Jestem przezorny i ubezpieczony bo baaardzo dlugo ciągałem się z zapaleniem w kolanie. Przez to tez kiedyś zaniedbywalem nogi. 03.06.2014 KLATKA, BRZUCH KLATKA: - rozpiętki na lekkim skosie 20/24/24/24kg po 10r - wyciskanie hantli na płaskiej 40/50/50/40kg po 10r - butterfly 3/4 stosu 4 serie po [...]

[...] sędzia był bardzo dokładny - Bartek Guran. Smaków białka mam już dość :-D Spróbowałem niejednokrotnie smaków wszystkich marek wystawców.Najlepszymi smakami powalił mnie na kolana SPORTDEFINITION THAT'S THE WHEY. Po prostu 11/10 i nie jest to reklama. Może opinia była by inna gdyby wszyscy rozrabiali swoje produkty z wodą. Również sprawdzałem [...]

[...] we wstępnej fazie, ale różnica w podejściu do pracy na siłowni mocno rzuca się w oczy. Dotychczasowi testerzy w „dopingu” nie powalają sylwetkami na kolana, a ich wiedza na temat metodyki treningu i – zwłaszcza! – diety jest, hmm, mocno umiarkowana. Jestem w stanie zrozumieć zawodowców kłujących ciało, [...]

[...] stojac Hiperextensions (cos co wyglada jak przeprosty na prostownik grzbietu) Odwodzenie nogi w bok z obciazeniem (moze byc maszyna lub linki) byleby ciezar byc powyzej kolana (tam dowiaz linke lub pchaj maszyne) Przywodzenie nogi do wewnarz z obciazeniem (antagonista powyzszego, te same zasady). Odwodzenie nogi do tylu (obciazenie jak u [...]

patrze na to cwiczenie z podwojnym dnem i sie zastanawiam, czy moze miec ono szkodliwy wplyw na kolana i stawy (sam rodzaj ruchu, jakby dobijanie-dociskanie rzepek) nie wyglada to zdrowo tak czy siak ladny ciezar- ile myslisz siadasz max Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-13 11:06:56

Pobiegaj 4 razy w tygodniu po 15 km po twardym a potem w następnym tygodniu po np lęśnej dróżce. Odczujesz, że wstrząsy i obciążenia na kolana są inne! Beton wykańcza kolana, nawet asfalt! na bieganie.pl i biegajznami.pl zawsze radzą żeby biegać po miękkim podłożu, a buty to podstawa ! Wydatek rzędu 200 złotych zwraca się bo nie bolą stopy aż tak [...]

Zajęcia na uczelni masz na zasadzie SKS. Chodzi ten, kto chce, są lepsi i gorsi, ale trenujący zawodnicy najczęściej chodzą do siebie, więc poziom czasem na kolana nie powala. Ale na rozgrywki międzyuczelniany wybierani są już najlepsi, czyli Ci klubowicze, mimo nie brania udziału w treningach, często grają jako podstawowi zawodnicy. Czasem przy [...]

aha, teraz już od ponad roku nie ćwiczę na siłowni. Technikę przysiadów trochę znam chodzi o to aby mieć wyprostowaną sylwetkę oraz uważać na kolana, czyli jak robimy przysiad i spoglądamy na nogi to kolana powinny nie wystawać za linię stóp (mam nadzieje że zrozumieliście) zimą kombinowałem ze swoim treningiem na wyskok, jednak to wszystko bez [...]

[...] i natryski też.Kosztuje mnie około 40 funtów na miesiąc. Co do przysiadów to może wyglądają na dynamiczne ale w pełni kontroluję siad.Odbicie jest ale naprawdę nieznaczne.Na kolana nie narzekam na szczęście Robię plan trójbojowy więc koncentruję się na zwiększaniu ciężaru a nie na powolnym siadzie i czuciu mięśnia bo chyba nie o to w tym planie [...]

Tylko uważaj szczególnie na kolana i tego... zęby przy (u)padaniu